14. Cesta na základnu

Úkol: Trénink vytrvalosti


Dnes jsme se vydali na delší procházku do okolí naší školy. Šli jsme svižným tempem. Někteří z nás jsou zvyklí chodit na túry, proto jim tempo nedělalo žádný problém.  Jiní byli rádi, že jsme byli po hodině zpátky ve škole.

13. Kosmický rokenrol

Úkol: Trénink rovnováhy a koordinace těla

Zkoušeli jsme napodobit akrobatické kousky astronautů. Kotoul přes kruh byl nejzábavnější, šlo to všem. Ke stoji na rukou se odvážili jen někteří. Na kruzích jsme zkoušeli udělat sklopku, ale ta se povedla jen někomu.

12. Měsíční chůze

Úkol: Trénink síly a koordinace pohybů

V medvědí chůzi jsem byla nejlepší. Některým jsem sice při pohybu připomínala gazelu, ale to mi nevadí. Krabí chůze se mi moc nedařila, pořád jsem padala až jsem si odřela bok.
                                                                                    Eliška

Vědecká mise – skrytý tuk

Kosmonauti budou při své cestě na Měsíc, Mars a třeba
ještě dále potřebovat správně vyváženou stravu. Především
množství tuku v potravinách balených pro lety do vesmíru
analyzují vědci před cestou do vesmíru velice pečlivě.

My jsme také hledali v potravinách skryté tuky.

Hydratační stanice - Životodárná voda

Účastníci kosmických letů musejí při pobytu ve vesmíru dodržovat správnou hydrataci organizmu. Když kosmonauti plní své vesmírné úkoly, a to bez ohledu na to, zda uvnitř kosmické lodě nebo stanice nebo venku ve volném kosmu, musejí mít stále zajištěnou dostatečnou hydrataci svého těla, aby si zachovali výkonnost organizmu a dobrý zdravotní stav.

11. KOSMICKÝ CYKLISTA

Ve vesmíru běhat nejde, tam jde trénovat jen na rotopedu. 

My na Zemi se zatím pilně připravujeme na výkony tréninkem v různých sportech.

Naše deníky

Pečlivě vedeme zápisy naších dosažených výkonů!

10. Energie kosmonauta

Zkoumali jsme pyramidovou základnu a přemýšleli co nejlepšího a zároveň zdravého by nemělo chybět v našem jídelníčku. A jak jste na tom vy?

9. Trénink rychlé reakce

Všichni jsme si vyzkoušeli, jak lze změřit náš reakční čas - nejdříve nám to moc nešlo, ale postupně jsme dosahovali rychlosti světla ...
Všichni jsme si postupně vylepšili své výkony - trénujeme!

8. Stavba základny

Úkol: Trénink obratnosti, koordinace oko -ruka a řešení problému.

Třída se rozdělila na čtyřčlenné týmy. Šlo o to, že jsme měli v různých rukavicích a helmách postavit co nejrychleji stavbu z kostek. Našemu týmu se dařilo.
                                                                                                Miki

6. Souboj s gravitací

Trénink prsních a zádových svalů

Naším úkolem bylo skákat trojskok s tenisákem, potom s volejbalovým balonem a nakonec s medicimbalem. Tato disciplína se nám líbila. Někomu vyhovoval tenisák, někomu volejbalový míč, někomu medicimbal. Některým se povedlo skočit nejvíc s medicimbalem - to jsme si nemysleli?

                                                           Miki, Fanda, Aďa, Štěpán

5. Vyskoč na Měsíc

Trénink fyzické vytrvalosti

Naším úkolem bylo skákat přes švihadlo 3 krát 30 s po minutových pauzách. Některým to šlo a některým to nešlo. Nejlepší výkon bylo 93 přeskoků za 30 s a nejhorší  jen 10 přeskoků. Disciplína byla celkem náročná na nohy.
                                   Bruno, Magda

4. Pevné tělo astronauta

Trénink břišních a zádových svalů

Sedy - lehy jsme dělali 1 min. Potom byla minutová přestávka a po přestávce byla další minuta sedů -lehů. Další disciplína byla Pilotovo prkno. Úkolem bylo lehnout si na břicho, srovnat tělo, vyrovnat nohy a zvednout tělo ze země a dotýkat se jen lokty a špičkami nohou. V této pozici jsme měli vydržet 30 s. Po obou disciplínách jsme se cítili unaveni a bolely nás břišní svaly ještě další dva dny.

                                                 Dan, Honza, Marie, Eliška

3. Síla posádky

Trénink síly svalů a pevnosti kostí

Naší nejnáročnější disciplínou byly kliky a dřepy, protože to bylo velmi namáhavé na nohy. Dělali jsme dřepy minutu, potom jsme měli minutovou pauzu a pak jsme měli další pokus. Pak přišly na řadu kliky. Někdo dělal mužské a někdo ženské. Nejvíce kliků udělal Adam - 50, dřepů Kryštof - 62. Naše pocity jsou takové, že nás všechny bolí nohy.
                                                                     Kryštof a Honza

                                                          

2. Výstup na Marsovskou horu

Trénink rovnováhy a koordinace

Našim úkolem bylo vylézt co nejrychleji po žebříku a zpátky. Nejlepší čas byl 7,2 s a nejhorší 20,5 s.     Bylo to nenáročné, problém měli jen ti, kteří se bojí výšek. Tento úkol nás bavil nejvíce. Zkoušeli jsme ručkovat i zespodu žebříku. Některým to šlo úžasně, možná by vylezli až nahoru, ale paní učitelka se o ně bála, a tak museli seskočit dříve.Chtěli jsme jít ještě jednou, ale už jsme to nestihli.
                                                                Denisa, Kika, Eliška, Dominik
Šplh na tyči
Úkolem bylo vyšplhat co nejrychleji na tyč vysokou 4,5 m. Když jsme došplhali, měli jsme všichni spálené nárty u nohou.
                             Kája, Bára, Šimon, Martin, Adam

1. Kontroluj svoji misi !

Trénink rovnováhy a prostorové orientace

Úkolem bylo stát na jedné noze a hodit co nejvícekrát tenisákem o zeď za 1 min. Čím déle jsme stáli na jedné noze, tím více to bylo namáhavější. Po delší době nás začaly bolet nohy. Jednodušší bylo stát na odrazové noze. Bylo to náročné pro ty, kteří neumí chytat míček.
                                                          Šimon, Kája, Bára, Martin, Adam

Umíme najít informace o vesmíru

Vyrobili jsme si vlastní rakety

Vše si budeme zapisovat do deníku

Vyzdobili jsme si třídu

Máme projektová trička.

Mise X začala ...

Vytvořili jsme naše logo.